Tréningy od trénera
Tréningy od trénera nájdeš priamo v denníku a na nový tréning ťa upozorní telefón. Ak trénuješ samostatne, plánuješ a zapisuješ si tréningy sám.
Pre športovcov
Tréningový denník, v ktorom vidíš každý posun.
Zapíš si, čo si odtrénoval, a pri ďalšom tréningu máš na čo nadviazať. Váhy, časy, osobné rekordy aj telesné miery nájdeš v jednom denníku.
- ✓ Zadarmo do marca 2027
- ✓ Bez platobnej karty
- ✓ Účet pripravíme čo najskôr
Vieš, v čom sa zlepšuješ
Zdvihneš viac, bežíš rýchlejšie alebo vydržíš dlhšie? Pri každom cviku vidíš vývoj výsledkov. KilCo zvýrazní najväčšie zmeny aj cviky, pri ktorých sa výkon zhoršuje.
- pri silových cvikoch vidíš odhad najvyššej váhy na jedno opakovanie (1RM), pri behu tempo a pri planku čas
- osobný rekord KilCo pozná hneď pri zápise a dá ti o ňom vedieť
- máš prehľad o plnení týždenného cieľa za posledné týždne
- vývoj výkonu sa počíta z porovnania dvoch období, nie iba prvého a posledného tréningu
Zápis bez zdržiavania
Naposledy použité cviky máš navrchu a záťaž série označíš jedným ťuknutím. KilCo ti podľa predchádzajúceho výkonu navrhne váhu na ďalší tréning. Rozpísaný zápis zostane uložený, aj keď aplikáciu zavrieš.
- časovač oddychu s odrátavaním a zvukom na konci
- pri zhyboch a klikoch sa vlastná váha započíta automaticky
- pri behu, bicykli či plávaní zapisuješ vzdialenosť a čas
- tréning zapíšeš aj bez internetu a staršie záznamy nájdeš vo vyhľadávaní
01 Každý šport
Sila aj vytrvalosť v jednom denníku
V posilňovni sleduješ váhy a opakovania, pri behu vzdialenosť a tempo. Pri plávaní máš tempo na 100 metrov a pri veslovaní na 500 metrov.
02 Ďalej v denníku
Čo ti KilCo ešte ukáže
K výsledkom pridáš aj to, ako pravidelne trénuješ, koľko práce pripadlo na jednotlivé partie a ako sa vyvíjajú tvoje telesné miery.
Objem partií za týždeň
KilCo spočíta pracovné série za posledných 7 dní pre každú partiu a porovná ich s orientačným pásmom. Hneď vidíš, ktorá partia tento týždeň zaostáva.
Pravidelnosť tréningov
V kalendári za posledných 20 týždňov vidíš tréningové dni aj dni bez zápisu. Zistíš tak, ako pravidelne trénuješ a kedy si mal dlhšiu prestávku.
Silové štandardy
Pri drepe, tlaku na lavičke, mŕtvom ťahu a tlaku nad hlavu porovnáš silu s vlastnou hmotnosťou. KilCo ťa podľa odhadovaného výkonu zaradí do jednej z piatich úrovní.
Telesné miery v čase
Zapisuj si hmotnosť, obvody a podiel tuku. V prehľade uvidíš, ako sa menia v čase, bez ručného porovnávania jednotlivých záznamov.
Na ploche telefónu aj offline
Na iPhone aj Androide si KilCo pridáš na plochu z prehliadača. Na počítači ho otvoríš ako bežný web. Tréning zapíšeš aj bez signálu a po pripojení sa údaje odošlú.
Buď medzi prvými
Začni svojím ďalším tréningom.
Zaregistruj sa a účet ti pripravíme čo najskôr. Počas pilotnej prevádzky do marca 2027 používaš KilCo zadarmo. Vyskúšaj ho pri tréningu a daj nám vedieť, čo ti pomáha a čo ti chýba.