Ako nastaviť tréningový denník na začiatku sezóny
Tréningový denník na začiatku sezóny: čo rozhodnúť v prvom týždni, ako spraviť vstupné meranie a čo si po mesiaci pozrieť. Návod pre trénerov mládežníckych tímov.
Čítať článokBlog
Tréning, čísla a zdravý rozum.
Čo si zapisovať pri tréningu a ako z údajov zistiť, či sa zlepšuješ. Praktické návody s príkladmi z posilňovne aj tímovej prípravy.
Ďalšie články
Ako odhadnúť maximálku (1RM) bez testovania maxima
Ako z váhy a počtu opakovaní odhadnúť, koľko zvládneš zdvihnúť jedenkrát. Výpočet maximálky (1RM), príklad a vysvetlenie jeho obmedzení.
Čítať článok
Ako si viesť tréningový denník, aby ti naozaj pomáhal
Tréningový denník: čo si zapisovať, čo pokojne vynechať a ako z poznámok vyčítať progres. Praktický návod pre pravidelný tréning.
Čítať článokČlánky pripravuje tím KilCo. Naša aplikácia pomáha športovcom, trénerom a klubom zapisovať tréningy a sledovať výsledky. Počas pilotnej prevádzky do marca 2027 je zadarmo, bez platobnej karty.