Plán pre klienta
Dnes: plán odfotíš zo zošita a pošleš klientovi cez WhatsApp.
V KilCo: tréning zapíšeš alebo naplánuješ a klientovi príde upozornenie do telefónu.
Pre trénerov
Klienti, tréningy a výsledky. V jednom systéme.
Pri každom klientovi máš plán, odcvičené tréningy aj výsledky. Vieš, čo zvládol naposledy, a ďalší tréning pripravíš bez hľadania v zošite či správach.
- ✓ Zadarmo do marca 2027
- ✓ Bez platobnej karty
- ✓ Účet pripravíme čo najskôr
01 Namiesto zošita
Čo sa zmení, keď zošit vymeníš za KilCo
Od prípravy tréningu po odpočítanie vstupu. Takto vybavíš bežné trénerské úlohy v KilCo.
Váha na ďalší tréning
Dnes: minulé čísla hľadáš v tabuľke a novú váhu odhaduješ z hlavy.
V KilCo: dostaneš návrh podľa minulého výkonu a záťaže série. Po sérii na maximum aplikácia navrhne nižšiu váhu.
Keď sa klient nezlepšuje
Dnes: výsledky porovnávaš ručne v tréningových záznamoch.
V KilCo: cviky nájdeš zoradené podľa zmeny výkonu, s upozornením na tie, pri ktorých sa zlepšovanie zastavilo.
Vstupy
Dnes: vstupy eviduješ v zošite alebo v samostatnej tabuľke.
V KilCo: vstup odpíšeš jedným ťuknutím a pri klientovi vidíš „3 tréningy bez vstupu“.
Zápis aj plán v jednom formulári
Odcvičený tréning aj plán pripravíš v rovnakom formulári. KilCo ponúkne naposledy použité cviky, navrhne váhu na ďalšie série a odmeria prestávky.
- dátum určí, či ukladáš odcvičený tréning alebo plán na niektorý z ďalších dní
- Auto-progres — návrh tréningovej váhy vychádza z predchádzajúceho výkonu aj záťaže série; návrh zaokrúhli na 2,5 kg, aby sa dal naložiť
- po sérii na maximum KilCo navrhne ľahšiu váhu na ďalší tréning
- hotový tréning skopíruješ a upravíš pre ďalší zápis
- pri silových sériách vidíš aj porovnanie výkonu s klientovým osobným maximom
Vieš, čomu venovať pozornosť
Pri klientovi vidíš, ako pravidelne trénuje, či plní týždenný cieľ a pri ktorých cvikoch sa mení jeho výkon. Keď sú výsledky za posledný mesiac slabšie než predtým, KilCo ťa upozorní.
- cviky nájdeš zoradené podľa zmeny výkonu
- upozornenie „Pokles výkonu“ vymenuje cviky, pri ktorých sa klient prestal zlepšovať
- týždenný prehľad ukáže, koľko práce pripadlo na jednotlivé svalové partie
Vstupy pod kontrolou
Po uložení tréningu sa KilCo opýta, či chceš odpočítať aj vstup. Potvrdíš ho jedným ťuknutím a prípadný omyl môžeš do piatich sekúnd zrušiť.
- pridanie 1, 5 alebo 10 vstupov a história každého pridania aj odpočítania
- upozornenie „3 tréningy bez vstupu“ pri klientovi
- naplánované tréningy rozdelené na dnešné, zajtrajšie a tie, ktoré už mali prebehnúť
- Aj pre fitness centrá — klientov, vstupy a plány otvoríš v kancelárii na počítači aj v posilňovni na mobile
02 Ďalšie nástroje
Čo ešte máš po ruke
Priprav tréningový program, porovnaj výsledky testov alebo s klientom prejdi mesačný report.
Programy s rozvrhom
Pripravíš tréningy a priradíš ich ku konkrétnym dňom v kalendári klienta. Ak nemá pevný rozvrh, môže postupovať programom po poradí cez voľbu „Dnes na rade“.
Výkonnostné testy
Otestuj výskok, rýchlosť, zmenu smeru či vytrvalosť. Pri každom zo 17 testov máš postup merania a históriu výsledkov. Porovnávajú sa iba výsledky namerané rovnakou metódou.
Mesačný report pre klienta
Klient nájde zhrnutie svojho mesiaca priamo v denníku: vývoj sily, množstvo odtrénovanej práce aj zmeny telesných mier. Prehľad si môže uložiť aj ako PDF.
Vlastné cviky
Pridaj si cvik, ktorý v zozname chýba, a vyber, čo pri ňom zapisuješ: váhu a opakovania, vzdialenosť a čas, výdrž alebo intervaly. Pri cvikoch ako zhyby či kliky KilCo započíta aj vlastnú hmotnosť.
Aj pre prácu s tímom
V klubovej zóne spravuješ ročníky, súpisky, spoločné tréningové programy aj výsledky testov. Popri tíme môžeš ďalej viesť svojich individuálnych klientov.
KilCo pre klubyUpozornenie na nový tréning
Keď klientovi zapíšeš alebo naplánuješ tréning, dostane upozornenie do telefónu. Plán už nemusíš posielať osobitne. Na iPhone si klient najprv pridá KilCo na plochu a povolí upozornenia.
Buď medzi prvými
Vyskúšaj KilCo s prvým klientom.
Zaregistruj sa a účet ti pripravíme čo najskôr. Do marca 2027 máš počas pilotnej prevádzky celé KilCo zadarmo, bez obmedzenia počtu klientov. Pri používaní nám povedz, čo ti uľahčuje prácu a čo by si potreboval doplniť.